Guía interactiva de seis pasos
El Camino
De entender por qué engancha el juego a salir con un plan escrito que se ajusta a tu situación. Con base clínica y sin registro.
Los seis pasos
- 1 Por qué engancha Refuerzo de ratio variable, dopamina anticipatoria y diseño ambiental. No es falta de voluntad: está diseñado. 8 min
- 2 Dónde estoy El cribado PGSI, nueve preguntas validadas que sitúan tu relación con el juego con criterios reales. 5 min
- 3 Trampas mentales Falacia del jugador, ilusión de control y casi-premios. Cada trampa con el simulador que la desmonta. 10 min
- 4 Herramientas Autoexclusión, bloqueo bancario, límites y manejo del impulso. Barreras que funcionan sin fuerza de voluntad. 12 min
- 5 Mi plan Un plan que se ramifica según tu gravedad, tus disparadores y cómo juegas. Para guardar e imprimir. 15 min
- 6 No estás solo Grupos de apoyo, terapia y cómo contárselo a alguien. El paso que más sostiene. 8 min
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Técnico Cómo está construido
Cribado. El paso 2 usa el PGSI (Problem Gambling Severity Index, Ferris y Wynne, 2001): nueve ítems con escala 0–3 y los puntos de corte publicados (0 · 1–2 · 3–7 · 8+). No se reinterpretan: cambiarlos rompería la comparabilidad con la literatura.
Plan. El paso 5 no es una plantilla. Un motor de reglas puro (src/lib/plan.ts, con tests) combina gravedad, canal de juego y disparadores: la gravedad puede corregir el objetivo declarado, las barreras se eligen por canal y se filtran por proporcionalidad, y el protocolo de impulso se vuelve más concreto cuanto mayor es el riesgo.
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