Ayuda
Si el juego te está haciendo daño
No es una cuestión de fuerza de voluntad, y no tienes que resolverlo solo. Aquí tienes a quién llamar y qué puedes hacer hoy.
En España
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FEJAR
Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados. Orientación gratuita y asociaciones en toda España.
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Línea 024
Atención a la conducta suicida. Gratuita, 24 horas.
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Autoexclusión (RGIAJ)
Registro oficial que te impide jugar en todas las webs de juego con licencia en España.
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Jugar Bien
Web de la Dirección General de Ordenación del Juego sobre juego seguro y ayuda.
En otros países
| Reino Unido | National Gambling Helpline (GamCare) | 0808 8020 133 |
|---|---|---|
| Reino Unido | Samaritans | 116 123 |
| Estados Unidos | National Problem Gambling Helpline | 1-800-GAMBLER |
| Estados Unidos | 988 Suicide & Crisis Lifeline | 988 |
| México | Línea de la Vida | 800 911 2000 |
| Argentina | Línea 141 (SEDRONAR) | 141 |
| Chile | Línea de prevención del suicidio | *4141 |
Señales de alarma
No es un test ni un diagnóstico. Si te reconoces en varias de estas frases, merece la pena hablarlo con alguien.
- Juegas más tiempo o más dinero del que habías pensado.
- Vuelves a jugar para recuperar lo que has perdido.
- Ocultas o minimizas cuánto juegas o cuánto has perdido.
- Juegas para escapar de problemas o de cómo te sientes.
- Has intentado parar o reducir y no lo has conseguido.
- Has pedido dinero, vendido cosas o dejado de pagar algo para jugar.
- El juego te está costando discusiones, trabajo, estudios o relaciones.
- Te sientes irritable o inquieto cuando no puedes jugar.
Cinco cosas que puedes hacer hoy
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Díselo a alguien
Hablar con una persona de confianza o llamar a una línea de ayuda es el paso que más cuesta y el que más ayuda. No tienes que tenerlo todo claro para llamar.
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Pon una barrera
Inscríbete en el RGIAJ para bloquear las webs de juego con licencia en España. Instala un bloqueador gratuito como BetBlocker en el móvil y el ordenador.
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Aleja el dinero
Muchos bancos permiten bloquear los pagos a webs de juego desde la app. Baja los límites de la tarjeta y deja de guardar los datos de pago en el navegador.
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Anota lo que pasa
Apunta cuándo te entran ganas de jugar, qué estabas haciendo y cómo te sentías. Reconocer esos momentos permite prepararse para el siguiente.
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Busca apoyo profesional
El trastorno por juego tiene tratamiento, y la terapia cognitivo-conductual tiene buena evidencia. Tu médico de atención primaria puede derivarte, y FEJAR te orienta hacia recursos de tu zona.
Si le pasa a alguien cercano
- Habla desde la preocupación, no desde el reproche: describe lo que ves, sin etiquetas.
- No pagues sus deudas ni le prestes dinero; eso suele alargar el problema.
- Protege la economía familiar: separa cuentas y revisa quién tiene acceso a las tarjetas.
- Busca apoyo para ti también. Las asociaciones de FEJAR tienen grupos para familias.
Esta página es informativa y no sustituye la atención de un profesional sanitario.
Guías paso a paso
- Test de ludopatía: ¿tengo un problema con el juego? Este test usa el PGSI, nueve preguntas sobre los últimos 12 meses que se usan en investigación de todo el mundo.
- ¿Qué es la ludopatía? Síntomas, causas y tratamiento La ludopatía, o trastorno por juego, es una adicción reconocida por la medicina: jugar de forma persistente aunque te esté haciendo daño.
- ¿Cómo dejar de apostar? Qué hacer si crees que eres ludópata Empieza hoy por tres cosas: pon barreras que no dependan de ti (autoprohibición en el RGIAJ, bloqueador, bloqueo en el banco), aleja el dinero y cuéntaselo a una persona.
- Tengo deudas por el juego, ¿qué hago? Primero, no intentes recuperarlo jugando ni pidas más préstamos para tapar otros: es lo que hace crecer la deuda.
- ¿Cómo saber si mi hijo apuesta? Fíjate en el dinero que falta o aparece, el móvil escondido durante los partidos y el lenguaje de cuotas y combinadas.
- ¿Cómo autoprohibirse del juego en España? (RGIAJ) Pidiendo la autoprohibición en el RGIAJ, el registro estatal de personas que no pueden jugar.
- Autoprohibición del juego en tu comunidad autónoma: cómo pedirla Los salones, bingos, casinos y locales de apuestas dependen de cada comunidad, que tiene su propio registro de prohibidos.
- ¿Cómo bloquear las apuestas y el juego online? Con varias barreras a la vez: el RGIAJ para las webs con licencia, un bloqueador como BetBlocker en el móvil y el ordenador, el bloqueo de pagos de juego en el banco y menos anuncios de juego.
- ¿Cómo ayudar a un familiar o a tu pareja con ludopatía? Habla con calma, en un momento tranquilo y sin reproches: describe lo que ves y cómo te afecta.